Wist je dat we de meeste tijd binnenshuis doorbrengen in de slaapkamer? Gemiddeld zijn we hier zo’n negen uur per dag aanwezig. Slaap hebben we nodig om zowel lichamelijk als geestelijk te herstellen. De slaapkamer vraagt daarom om een vleugje extra aandacht. Door gebruik te maken van de juiste, duurzame materialen creëer je een oase van rust en verbeter je het binnenklimaat. Via onderstaande pijlers vind je inspiratie voor een duurzame slaapkamer en ervaar je straks ultieme nachtrust.
Is je bed hoognodig aan vervanging toe, kies dan voor een duurzaam bed of een duurzaam matras. Slaap je nog prima op je huidige bed? Focus je dan vooral op duurzaam geproduceerd beddengoed voor een comfortabele nachtrust. Met behulp van onderstaande keurmerken kan je checken of het textiel van jouw (nieuwe) beddengoed op een milieuvriendelijke en sociaal verantwoorde manier tot stand is gekomen.
GOTS: Het globale keurmerk GOTS staat voor Global Organic Textile Standard en neemt het gehele productieproces van textiel onder de loep. Elke stap tijdens de productie van beddengoed moet voldoen aan strenge standaarden, zoals een veilige werkomgeving en biologische materialen.
Oeko-tex 100: De focus bij het Oeko-tex 100 keurmerk ligt voornamelijk op het gebruik van schadelijke stoffen tijdens de productie van textiel. Met dit keurmerk weet je dus dat er géén giftige en dus milieuvervuilende stoffen in het beddengoed zitten.
Slapen met de verwarming aan is een absolute no-go. Zet tijdig de verwarming uit voor je naar bed gaat. In de slaapkamer moet de lucht zo schoon en gezond mogelijk zijn. Open daarom het raam op een kiertje of plaats een ventilatierooster in het raam, om frisse lucht binnen te laten en vervuilde lucht af te voeren. Zuurstofrijke lucht in de slaapkamer bevordert de gezondheid: je slaap rustiger en dankzij de ruime hoeveelheid zuurstof herstellen spieren beter.
Een groene tip waar ik heel blij van word is het toevoegen van reinigende kamerplanten aan de slaapkamer. Planten zorgen voor een rustgevende, natuurlijke sfeer en hebben vaak het vermogen om de lucht te zuiveren. Zo zijn de Aloe Vera, Sanseveria en Dwergpalm een mooie en gezonde aanwinst voor iedere slaapkamer.
In onze hectische levens is de slaapkamer de plek waar je écht tot rust komt. Laat daarom bij de inrichting van deze woonruimte alles in het teken staan van ontspanning. Ondanks mijn liefde voor tweedehands spullen en gezellige hoekjes ademt mijn slaapkamer rust. Een minimalistische slaapkamer is een goed idee, omdat je in een serene omgeving ont-prikkelt en rust. Kies bewust voor wat je hier écht nodig hebt of waardeert. Zoals een uniek vintage nachtkastje, fijne ledverlichting, mooie planten en slechts enkele tweedehands woonaccessoires.
FTPS: De Fairtrade Textile Production Standard (FTPS) beoordeelt bijna alle schakels in de productieketen. Het gaat hierbij om de verwerking van de grondstof (bijvoorbeeld katoen) tot het maken van de producten. Voor het telen van stoffen zoals katoen voor bijvoorbeeld je dekbedovertrek is een apart keurmerk gemaakt: de Fairtrade Cotton Standard (FCS).
GRS: Global Recycled Standard (GRS) is een keurmerk voor gerecyclede producten. Heb jij duurzame dekbedden van gerecyclede stoffen ontdekt? Check dan of dit keurmerk op de verpakking staat. Zo weet je zeker dat minstens 50% van de stof gerecycled is.
Vanwege de directe aanraking van het textiel op mijn lichaam kies ik altijd voor biologisch geproduceerd katoenen of linnen beddengoed. Deze stoffen ademen en ventileren: dit maakt het comfortabel voor onze huid en tegelijk onaantrekkelijk voor huisstofmijt.
Ik heb zelf enige malen onrustig geslapen door de jeuk die ik had door de huisstofmijt. Je beddengoed goed heet wassen helpt daarbij, lees hier meer of over huisstofmijt aanpakken.
Ook een lichte, aardse kleur op de muur draagt bij aan sereniteit. Gebruik voor het schilderen van je slaapkamer verf op waterbasis en zonder vluchtige organische stoffen (VOS). Deze verven dragen bij aan een gezonder binnenklimaat en zijn minder belastend voor het milieu.
Onthoud altijd: hoe natuurlijker je omgeving, hoe beter je slaapt. Kies daarom voor natuurlijke, tweedehands en duurzame materialen om die oase van rust te creëren in jouw slaapkamer. Met deze inspiratie voor een duurzame slaapkamer moet dit zeker lukken. En draag je bij aan de gezondheid van jezelf en onze planeet.
Slaap lekker!
